很多人都有这样的感觉：休息不足时进行舞蹈训练，很难调整舞蹈训练的积极性，身体的各个部件也都反应迟钝，导致练习效果很一般。
 

1、核心力退化

    睡眠不足时，打着哈欠来到舞房，或许开练时觉得还可以，但是不久你便会觉察整体力量较之寻常状态是差之千里，若是按照一贯的舞蹈习惯来，根本无法达到良好的节奏。