2.基本功第二要素：立
    立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
    立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
    提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；
 

3.基本功第三要素：直
    “直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
    “直”练得好，线条漂亮，挺而不僵
    提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔头顶