三、处理好身体全面素质和专项素质的提高关系：

　　发展身体全面素质就是对力量、耐力、速度、灵敏和柔韧等素质的全面发展。这种全面性的发展能使各器官系统的机能普遍提高，促进身体的正常发育，是保证专项素质发展的基础。所以，对处于低级阶段的舞蹈演员来说，发展身体全面素质是至关重要的。身体全面素质的训练形式很多，动作一般也比较简单，便于初学者练习和掌握。舞蹈的专项素质是舞蹈专业对演员身体素质的一种专门要求，在训练手段和方法的选择上与舞蹈专业更接近、更密切，其作用也更大。在训练中往往可直接采用一些舞蹈动作作为发展该项素质的具体手段。如在一定时间内完成数十次以上的ＧｒａｎｄＳｏｕｔｅ以发展弹跳力量，又如一口气完成数十次的飞脚练习来发展力量耐力等等，但这必须是演员对这些舞蹈动作掌握到相当熟练的时侯才可进行。否则，随着疲劳的出现，动作就会走样，那么练习的结果是徒劳无益的。由于专项素质的技术性要求比较高，所以在发展该项素质时要根据演员的实际训练程度来选择具体的练习动作，使意愿和效果一致起来。另外，在发展专项素质的同时，仍要重视对身体全面素质的继续发展。

　　四、发展身体素质要持之以恒：

　　有的演员认为发展素质只要拼一阵子就行了，这种看法似乎有些偏面。我认为身体素质的发展如同舞蹈业务提高一样，是个全面和系统的过程，只有长期不懈的努力才能达到预期的效果。拼一阵子，只能在一定时间内有些作用，然而一旦停止练习，各种能力将逐步下降，从而不能满足专业发展的新需要。所以最明智的做法是把素质练习始终贯串于整个系统的舞蹈训练之中。身体素质训练是一种很艰苦的，甚至是比较乏味的练习项目，我们只有不断地研究和改革这方面的教学，并结合大量的宣传教育工作，提高演员对这方面练习的自觉性，以达到长期练习的目的。