俗话说“艺高胆大”、“熟能生巧”。演奏者对其所奏的作品掌握得非常娴熟，技巧上运用自如，情感表达上就能随心所欲。之后，在任何情况下演奏才会信心百倍，并充分展示出自己的才能与智慧。应该说，这是能做到情绪不过分紧张的基础。

        在思想和心态上，演奏前要有强烈的表演和展示自己的欲望，演奏时要充满信心而思想集中，排除一切私心杂念，一心想着作品的内容和思想感情的表达。这是避免情绪过于紧张，把作品演奏好的精神基础。

       在作品的练习过程中，分段分句地把各种技巧困难克服之后，要集中精力把整个乐章或整个作品连贯起来练习，养成一气呵成地演奏下来的习惯，切不要因中间出现一点差错而停顿，就心慌意乱而影响继续演奏。要学会控制自己全部意志的本领，善始善终。另外，在演出，应试和参赛之前，自己适当搞些“演习”(即把练习的地方当作音乐厅，如临其境地演奏）。

                                                                                                                                                                                                                                 （来源：中国艺术教育网）