模特的基础训练 —— 台步篇

　　台步，就是模特在T型台上走步。因为模特走秀时双脚要在一条直线上行走，故又称“猫步”。走台步时，模特身体自然挺起，感觉有一种向上拉动的力作用在身上。

　　模特走台步要注意：

　　脖子要直，头部要正，但不能僵；下巴要平，肩要自然下垂，双手自然摆放，要挺胸收腹提臀，忌挺腹撅臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆动。

　　台步要做到挺而不僵，柔而不懈，切忌内八字或外八字脚，走步时要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

　　下面是走台步的一些具体练习，把握好细节要领，台步练习起来才不会乱，一起来看看吧↓↓↓

　　台步 — 光脚练习

　　主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚行走，以此保持模特身体高度。

　　练习要领：

　　行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速逐步前进，前后脚踩在一条直线上，大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，略提胯，步幅可大一些。注意练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

　　台步 — 着鞋训练

　　着鞋练习又分为高跟鞋和平跟鞋。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细跟。