※※游戏目的： 
　　建立规律的作息时间，让宝宝养成良好的睡眠习惯。 
　　※※游戏步骤： 
    1. 每天睡觉时，给宝宝洗个澡，然后跟他一起唱几个儿歌。 
　　2. 妈妈把床铺好，跟宝宝说：“该睡觉了。”然后伸个懒腰给宝宝看。 
　　3. 再给宝宝读一两篇睡前故事，或是唱一支摇篮曲。妈妈必须确保坚持每天在同一时间以同样的顺序进行。久而久之，一到妈妈进行这些程序，宝宝就会接受这一套睡前程序的信号，就知道到了要放松、该睡觉的时间了。 
　　※※游戏互动： 
　　每天的重复动作，会提醒宝宝睡觉的时间到了。当晚上给宝宝洗澡时，可以进行暗示提醒，说：“洗完澡，睡觉舒服。”另外，如果宝宝精力很旺盛，妈妈可以花很长的时间给宝宝讲故事和唱摇篮曲。总之，一定要让宝宝明白，睡觉时间必须睡觉。 
　　温馨提示 
　　确定一个固定的上床睡觉时间，你和你的宝宝都会从中获益。但这并非意味着必须要一分不差地实行，只是说你应该尽量遵从一个大致的、可预知的时间表。 （来源：新浪育儿 ）