从出生时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉 住脚都显得困难，就是 一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说 明缺乏锻炼。没看到七十的老太还可以举腿贴额 头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度 动作，一切的一切都说明，筋完全是可以通过锻炼让他软化、拉伸，保持弹性，从而让整个身体都保持年轻态。下面就来介绍几招轻松拉开你的韧带，无论你练不练舞都有好处。过来来学习学习吧。