第三条：午时宜小睡或静坐养神　　

　　午时（相当于上午11点至中午1点），此时休息适宜小睡，不宜时间过长。如条件有限，不能睡觉，可静坐一刻钟，闭目养神。
 

第四条：不要贪睡赖床

　　对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，可能会无法很好地完成排泄功能。

　　此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。

　　所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

                                                     来源：生活小常识