陈代谢，增强抵抗力。而且骨外层的密质增厚，增强了关节的坚韧性与灵活性。促进身体全而发展，增强体质，强健体魄、塑造良好的姿态、气质和风度，使他们动作优美、体态矫健，纠正不良姿态。

　　三、提高自身修养

　　学习舞蹈，可以使青少年的生活更加美好，拥有发现美的一双眼睛。提高他们的审美经验。从而把审美经验为自己所用，转化为内在素养。另一方面潜移默化地培养了青少年的群体意识、协同意识、交际意识和纪律观念,另一方面,又保护了每一个部落成员的个性自由和个人的独创精神。

　　孩子参加舞蹈比赛意义何在？

　　明确目标

　　没有追求的人，必然是怠惰的，设定目标可以充分调动孩子学习舞蹈的主动性和积极性，演出和比赛可以作为阶段性目标，让孩子在学习的路上更有奔头。

　　孩子参与其中，就会为了提高成绩而积极的准备，学艺上主动积极，从而培养孩子的做事积极主动的性格。

　　演出比赛，有竞争，通过竞争找到差距，培养竞争意识，找到差距和不足，促进学习。

　　增强自信

　　第一次参赛，面对陌生的评委、舞技更高的选手，大多数孩子都会紧张、怯场。而比赛就是一个战胜内心恐惧，在众目睽睽之下舞出真我的过程。

　　面对不同的眼神、表情，锻炼勇敢的心理，逐渐战胜内心的恐惧，让孩子平时的天性在众目睽睽之下得到解放，培养孩子敢于面对公众，坦然镇静的成熟心态!

　　经常参加演出和比赛的孩子，舞台上镇定、自信、坦然的表现，是从未走上过舞台的孩子所不能比拟的，就像一朵晒足了阳光的花，自信得落落大方。

　　培养兴趣

　　无论是演出还是比赛，都仿佛一场神圣的仪式，所有的人盛装而来，只为接受一场艺术