清除杂念

    进教室前，将与舞蹈无关的问题和担忧抛在脑后。跳舞可以减压，好好利用课堂时间，充分放松、清除杂念。集中注意力跳舞，暂时忘却烦恼。

找个好位置

    进教室后找个好位置，这位置应有足够的空间供你自由伸展。很多学舞的人会早早地来到教室占据最好的位置，通常是前排。无论你选择站在哪里，至少得看得见、听得见老师上课。
 

呵护受伤的部位
   
    如果身体的某个部位受了伤，要适当减少受伤部位的运动量，否则很容易导致伤情加重。虽然疼痛不会一直持续，但过度运动会延缓康复。给身体必要的休息，否则将过犹不及。

按自己的节奏学

    每个人学舞的进度不尽相同，别拿自己跟班上的其他同学比较。有些人天生在舞蹈方面比别人条件好、学得快。尽自己最大的努力，好好享受舞蹈的过程。
 

做舒缓运动

    刚跳完舞，肌肉处于紧张状态，舒缓运动会让身体每个部位的肌肉完全放松下来，避免受伤或者抽筋，它是保护身体的一种必要措施。

注意避免着凉

    跳完舞后汗流浃背，有些人会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天，往往这时候肩膀、背部、腰腹一不注意就会着凉。所以跳舞后应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服。

课后练习很重要

    课后练习除了可以熟能生巧，让舞蹈跳的更好，也可以以轻松的状态进入到下节课的学习。往往课堂之外的努力才真正决定了你与他人的差距。

    好习惯可以让人产生正能量的循环，坏习惯却总是产生无穷的后患，为了让舞蹈学习更加高效，让我们一起养成好习惯，打败坏习惯！

                                       来源：舞蹈中国