这种转动常用在一圈以下，在这里我们先介绍1/4和1/2圈的转动，一个脚垂直站立，另一个脚点压在后面，形成伦巴前进走步的姿势。利用膝盖往后挤压和下降重心的方法来产生转动。注意：当你想能够很平稳地停下来的话，你就要遵循站立原则。就是身体对着前面时，主力脚脚尖要停在45度角，要不然，你会被自己产生的力量拽歪。

　　练习方法：
　  一手扶墙(哪只脚是主力脚，哪边手扶墙)，尽可能把后面的胯打开。用主力腿的膝盖向后产生挤压转动的力量，动力脚放松，重复三遍，产生惯性带动转，因为练习初期，协调性不是太好，所以在发力转时要做多几下，让肌肉习惯。做完左边，换脚再做。必需要利用“扭毛巾”的力量产能转得轻松。

　 半重心轴转练习

　　一、力量练习
    这个练习的重心基本保持在后脚的断掌上，双脚前后打开下跟，然后后脚稍稍起跟，女生基本不用起跟，利用主力脚断掌的力量，甭直脚掌而不移动重心和身体，只是将腹股沟推平，身体前面的线条形成一条直线。

　　二、轴转练习
　　先将脚在前面那一边的身体，用手卡住固定不动(可以扶墙或者别人帮忙)，双脚前后一字打开下跟，然后后脚稍稍起跟，保持重心很身体不移动的情况下，转动主力脚，同时将卡住的那边身体张开，前脚的力量去到内侧，来回这样练习，注意把握节奏。

　　强化：轴转意识 内侧力量

　　单脚轴转练习
　　在半重心轴转的练习基础上，先转动后脚将胯打开，后脚推动，重心从前脚的脚跟―内侧―断掌，沿这样的路线去移动，当重心一到达前脚掌立刻转动。最后停在主力脚的断掌上。

　　大师说过，跳拉丁舞的时候要将音乐融入血液。所以，了解拉丁音乐是极其重要的，然要了解一种音乐，就需要从它的文化开始。

　　提起拉丁音乐，大家第一个联想起的就是瑞奇马汀(Ricky Martin)、当年那一曲the cup of life(生命之杯)让亿万球迷心潮荡漾，如痴如狂。而那拉丁式的舞蹈和音乐风格也同时征服了国际歌坛。即使存在语言与文化的隔阂，拉丁音乐和舞蹈以其独特的魅力风靡全球。

　　事实上，拉丁世界极其广泛，包括目前所有使用拉丁语系的国家地区如西班牙、葡萄牙、法国、意大利、罗马尼亚、梵蒂冈、地中海诸岛、以及广大的中、南美洲地区国家。其使用的西班牙文、葡萄牙文、法文、意大利文、罗马尼亚文、加泰隆尼亚文等等，都被统称为拉丁语系语言。因此拉丁音乐所包涵的音乐风格种类就让人眼花缭乱，有Salsa(骚沙)、Tumbao(蹲包)、Rumba(伦巴)、Cha cha(恰恰)、Tango(探戈)、Samba(森巴)、Bossa Nova(巴沙诺瓦)、Reggaetón(雷鬼冻)、Cumbia(滚比亚)、Mariachi(玛里亚契)、Flamenco(佛朗明哥)、Flamenco Moderno(现代佛朗明哥)、Norteño(诺戴妞)、Banda(班达)、Vallenato(瓦伽娜多)、Hip-Hop(嘻哈)、Reggae(雷鬼)、Ska(斯卡)、Bachata(巴恰达)、Salsatón(骚沙冻)、Milonga(米龙加)等等。由此而衍生出了多种风韵的拉丁舞蹈。（来自：中国舞蹈网）