打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下

       练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练

       舞蹈是一场修行，它教会了舞者忍耐和坚持

       都说舞蹈修炼气质

       跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美

       想让舞蹈变成气质，变成日常姿态，谈何容易

       舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水

       舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨

       舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美

基本功八要素

基本功第一要素：站

       行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！

       "站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！

       提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站

基本功第二要素：立

       立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。

       立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

       提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；