年轻不养生，老了养医生！

　　而作为舞者的你们，有没有发现，其实跳舞就是最好的养生项目。

　　如今，舞蹈已成为男女老少喜爱的文化活动，更是一种文明时尚的象征，舞蹈还可以缓解压力，甚至解除病痛，利用闲暇时常跳跳舞，不失为一种科学养生方法。

一、舞蹈对肌肉、骨骼系统的好处

　　经常进行舞蹈锻炼，有利于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展，有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习，使你的肌肉富有弹性，使你的关节更加灵活、协调。实践证明尤其长期跳摩登舞(国标舞)对于颈椎、腰椎病有很好的预防及治疗效果。

　　舒缓轻松的舞蹈和快节奏激烈的舞蹈，运动量迥然不同，因此选择舞蹈形式要因人而异，须考虑不同年龄、不同身体状况、不同身体柔韧度，尤其是老年朋友，动作幅度适宜皆可。