舞蹈是一个漫长而艰辛的过程。而我们想要把它学好，就必须克服掉种种坏习惯。

1.头向前探

　　可能会由于长期伏案的关系，很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收，这样后颈才能直挺。

2.肩部没有沉下来

　　耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长时间的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

3.后脊柱不直

　　弓形的后背，很多人都有，平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状态是什么样子，对着镜子直立，记住这个状态，随时调整着，养成习惯就好了。