如果是成年人了，每天一个字一次练习三到五次即可。因为大人心思多了，时间却少了，心思多了也有好有坏，好是汉字的结构相对了解，临帖能力一般不会差到哪里，坏是你很难像小朋友那么简单专一，尤其是一个字写上几十上百遍，到后面就算不走神，也会走样。有人说了，我比较厉害，就只走心不走样。但是你写多了，在小的时间段来看，水平也只能趋近于一个极限。 

       学写字主要是培养兴趣，目的是要能天天坚持下去，才能成功。你要是一天只写一个字，练到纯熟最好了，但一般情况下枯燥得很，所以，更建议大家整篇整幅整句整段地临，而不是单个字单个字的临，这样更能提高你的书法艺术的品鉴力和笔法运用的灵活性。任何艺术门类的学习都不是孤立静止片面刻板地进行的，应学会相互借鉴、相互融通、相互渗透。能做到这一点是比较重要的，这样最终你就能达到融会贯通和举一反三，而不是就书法而学书法，这样你就能做到书法水平提高的同时，你的个人气质、品位、修养也在同步提高。

（来源：书法思考）